沐鳴主管:_睡前經常玩手機會增加抑鬱幾率!手機再好玩也別玩身體

  人為什麼要睡覺?科學家給出了很科學的解釋:人不睡覺就會造成DNA損傷,影響身心健康。所以,你昨晚睡好了嗎?,  養成有規律的睡眠對人至關重要,因為我們一生中很大一部分時間花在了睡覺上,而睡得好不好又會影響我們白天的工作和學習質量。“8小時睡眠論”雖然不是準則,但每晚完成4—5個睡眠周期非常重要。另外,沒有規律的睡眠會影響靜息心率,其實也就相當於熬夜。,  睡前玩手機的危害有很多。有研究表明,睡前經常玩手機的人群會有這些情況:出現近視和散光;頸椎病誘發;經常失眠。還有醫生表示,關燈玩手機傷皮膚,還容易誘發青光眼等眼部疾病,甚至引起角膜上皮脫落。,

相關報道,  【手機中國新聞】睡前玩手機,刷刷抖音,追一追劇,這已經成為很多人的日常。長此以往,我們的睡眠將會受到影響,甚至會“致郁”。